脚踝终结者的秘密!拉球变向突破技巧-篮球技巧


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拉球是急停变向突破时用到的一种动作,有很多种方式完成这个动作,可以体前、胯下,背后。

乔丹当年绝杀爵士的一球就是用的这招

保罗的胯下和连续体前拉球

艾弗森的胯下拉球动作

背后拉回急停

胯下拉回急停

JR的背后拉球后撤

重心向你假装突破的方向倾斜、放低

跟防守人挨得太近用背后运球

韦德胯下拉球,有个隐蔽的推人动作
拉球变向技巧练习步骤:
第一步:首先练习扎马步来回左右运球!这个对于初学者来说要练习很多遍,已到达熟练的程度。
第二步:在第一步熟练的基础上鞠兴浩,练习来回左右拉球,幅度越大越好。练习熟练。
第三步:练习左向45度拉球和右向45度拉球,这么练习的好处是防止对方断球,如果直来直往的拉球变向,很容易被防守者断球。
第四步:以上动作熟练掌握后,还应注意变向时一定要重心压低,并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住你!
第五步:变向后,朱彩灵把防守者甩在身后后,应立即加速,选择跳投或突破,这对自己身体素质要求很高,要多加练习。
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