减肥瘦身早晚练习10次,腰腿各细3~4公分!-影视动漫频道

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当然,每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望,我也不例外,懒人就有懒方法,每天早上花15分钟,躺在床动一动,发现还是挺有效的,一个月下来,我的小蛮腰又出现了。下面我就把这套懒人瘦身法分享给大家。
第一步:以最舒服的姿势躺在床上,上半身保持不动金民基,下半身一条腿弓起,然后向身体另一侧靠陈超尉,然后换腿进行,来回重复五次文文姐姐。

第二步:类似仰卧起坐的动作,双手放置脑后,起身后用手去触碰脚尖,然后换边进行,重复五次。

第三步:站在床尾,双手抓住棉被的两个角,然后用力甩动,优瓦夏坚持一分钟胡向真 。

第四步:背对床当湖十局,双手支撑身体,身体保持直线状态,做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动,三步为一组全敏书,重复十组现代武神录。

第五步:坐在床沿,但不要坐太满钱鹏飞,大腿处尽量处于腾空状态勋晶吧。双手撑住身体,双腿做上下运动,这招可以有效瘦腿瘦腰腹。
减肥还是需要坚持的,当然威尼斯水怪 ,不管做任何事情都是需要持之以恒的,短期可能看不出来有多大效果,但在坚持一个月后,你就会发现,那件早就看好的漂亮衣服hmm,你可以买回来了!